Blog
Yoga bình minh an bình
Tình yêu yoga như dòng suối chảy. Nhẹ nhàng lan tỏa năng lượng yêu thương. Chào ánh bình minh với không khí an bình.
Xem thêmLợi ích của tư thế con cá trong yoga
I. Lợi ích: Giúp thư giãn cơ phần cổ, ngực và thắt lưng. Cải thiện vấn đề lưng còng (lưng tôm) Tăng dung tích phổi, làm giảm chứng co thắt ở lồng ngực và cơn ho ở cuống phổi Kích thích tuyến giáp & tuyến cận giáp do kéo căng vùng cổ giúp chuyển hóa…
Xem thêm
Những điều cần lưu ý khi tập luyện Yoga
Trước khi tập: – Không ăn no trước tập 2 tiếng. – Vệ sinh thân thể sạch sẽ. – Quần áo tập co giãn thoải mái. Trong khi tập: – Đưa ý thức vào hơi thở và sự di chuyển cơ thể. – Hơi thở đồng hành cùng động tác. – Cảm nhận sâu vào…
Xem thêm