Lợi ích của việc rút bụng trong phép thở nauli:

1. Giảm táo bón, khó tiêu.
2. Gia tăng nhịp & chuyển động của ruột.
3. Thanh tẩy ruột, gan & bao tử.
4. Kích thích vận động của gan, tụy & lá lách.
5. Giảm mỡ bụng tối ưu, cơ bụng săn chắc & khỏe.
6. Cơ hoành khỏe hơn.
7. Nội tạng khỏe hơn & khắc phục các chứng bệnh nội tạng.